Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月19日 20時02分

『寝起きにオススメ 30秒プルプル体操』
「明日、起きたらきっとやってみたくなるエクササイズ❗」
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1日のはじまりは、すっきりと目覚めたいもの。
今回は小山圭介先生（@keisuke.koyama.5）に
寝起きにぴったりな代謝アップのエクササイズを教えてもらいました?
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.あお向けに寝て、手と足を真上にあげる
2.そのままの状態で手足をブルブル振る。30秒✕2セット
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手足を素早く振ることで、血流が良くなり、代謝がアップ?
寝起きにやると、1日がすっきりスタートできますよ?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
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