自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月4日 17時59分

#サイドブリッジ
テレビを見ながら #くびれ づくり！
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テレビを見ながら簡単にできちゃう #エクササイズ です😍💕
#脇腹 に効果があるので、この機会にくびれ作りにチャレンジしましょう！
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1.横向きになり、片肘で体を支えます
2.上側の腕を上げながら体を持ち上げます
3.10秒間キープしましょう
4.左右5回ずつ×2セットが目安です
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ウエア👚 @The Woolmark Company Japan
#yogainwool　#woolmark　#choosewool

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