自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月20日 16時21分

フロントランジ床タッチ
おうちで簡単にスラっと #美脚 ♪
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おうちで出来る美脚 #エクササイズ ！?
#下半身 をまんべんなく #鍛える ことができます??
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1.脚を前後に軽く開き、前脚に重心をのせます
2.その状態からしゃがんで床をタッチし、立ち上がります
3.立つときはお尻に力を入れましょう
4.10回×3セットが目安です

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