自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月18日 16時12分

#レッグバックリフト
#垂れ尻 アップエクサ！
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垂れた #お尻 をキュッと上げるレッグバックリフト！👯‍♀️
お尻の #筋肉 を使ってることを意識して行いましょう😊
めざせ小さなお尻！🙌🙌
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1.肘をついて四つん這いになります
2.後ろへ片足を伸ばし3秒ほどキープします
3.左右に傾けると同時に目線を脚へ向け、3秒ほどキープします
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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