自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#シングルレッグプッシュアップ #ショルダータッチ #ベントレッグクロスオーバー《シングルレッグプッシュアップのやり方》肩の真下に手を置きます片足を浮かせたまま腕立て伏せをします足〜肩までを真っすぐすることを意識します 10回×3セット行います《ショルダータッチのやり方》足をクロスさせ四つん這いになります片方の手で交互に胸をタッチします腰を反らないようにしましょう 20回×3セットが目安です《ベントレッグクロスオーバーのやり方》四つん這いになりひざを曲げたまま片足をあげます反対足の外側と内側交互にひざを降ろしましょう姿勢を崩さないよう意識しましょう左右10回×3セット行いましょう動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」12月7日 18時00分