自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#スクワットニーアップ #ラテラルジャンプタッチダウン #ニープランクプッシュアップ《スクワットニーアップのやり方》つま先とひざは同じ方向を向けます太ももと床が水平になるまで腰を下げますひざをひじにタッチするよう足を上げましょう左右10回×3セット行います《ラテラルジャンプタッチダウンのやり方》反復横跳びをします着地時に深く腰を落とします上体がブレないように意識しましょう左右10回×3セット行いましょう《ニープランクプッシュアップのやり方》足を後ろで組みます肘を交互に床につけます前のめりにならない意識しましょう 30回×2セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」12月21日 18時00分