自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#スキージャンプ #マウンテンクライマー #ハイプランク《スキージャンプのやり方》肩の真下に手を置き、両足を閉じます胸のあたりまで足を左右交互にジャンプしますリズム良く全力で行いましょう左右10回×3セット行います《マウンテンクライマーのやり方》肩の真下に手を置きましょうひざをひじにタッチするよう動かします腰を落とさないよう意識しましょう左右10回×3セットが目安です《ハイプランクのやり方》手を肩の真下に置き静止します上体がブレないように行います腰が反らないように注意しましょう 10秒キープ×3セット行いましょう動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」12月13日 18時00分