自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#ロープランクアームリーチ #カーテシーランジ #ワンツーパンチ《ロープランクアームリーチのやり方》肘が肩の真下にくるようにおきますお尻は動かさず腕を肩の高さまで上げます身体が一直線になるように意識しましょう左右10回×3セットが目安です《カーテシーランジのやり方》片足を大きく斜め後ろに伸ばします上体がブレないように腰を下ろします体の軸を意識しましょう左右10回×3セット行いましょう《ワンツーパンチのやり方》ひざを軽く曲げてお腹に力を入れますひじを常に軽く曲げた状態でパンチしましょう呼吸を意識して行いましょう左右20回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」12月19日 18時00分