大久保愛さんのインスタグラム動画 - (大久保愛Instagram)「漢方薬剤師・大久保愛さんの細胞から元気になる 10月の食薬レシピ @aivonne85 ◆今月のキー食材サケおなじみのサケはスーパーフードと呼ばれる優秀食材。細胞を元気に保つのに欠かせないオートファジーを活性したり、抗酸化に役立つ赤い色素であるアスタキサンチンを多く含んでいます。またオメガ３脂肪酸やヘム鉄、タンパク質なども含むため、エイジングケアだけではなく自律神経を整えるのにも役立ちます。 ◆レシピ紹介心を整え、内側から潤すサケのほぐし身と海苔の豆乳スープ豆乳に含まれるイソフラボンは、肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンを増加させるので、潤いが欲しい時季にぴったり。サケと合わせて内側から自律神経と美容のケアを。材料生サケ（ほぐし身）　　　　　　15〜30g（1切れの半分量）焼き海苔（15センチ四方）　　　1枚無調整豆乳　　　　　　　　　　200ml 醤油　　　　　　　　　　　　　小さじ2 みりん　　　　　　　　　　　　小さじ1 すりゴマ　　　　　　　　　　　大さじ1 オリーブオイル　　　　　　　　適量（アマニ油またはココナッツオイルでもOK）作り方 ①焼いたサケの身をほぐす。 ②焼き海苔を手でちぎり、耐熱容器に食材を入れて600Wのレンジで1分半ほど加熱。 ③仕上げにオリーブオイルを回しかけて完成。 Point ＊塩サケを使用する場合は、醤油の量を調整してください。＊余ったサケは焼いてからほぐし少量ずつラップに包んで冷凍しておくと便利です。 #knowyourorigin #beautycharge #femcare #3秒チャージ #フェムケア #更年期障害 #生理痛 #妊活 #不妊治療 #エイジングケア #肌質改善 #pms #膣美容液 #ウェルネス #ホルモンバランス #産後 #膣カンジタ #細菌性膣炎 #おりもの #デリケートゾーン #ヒト幹細胞培養液」9月29日 18時00分