Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月26日 20時00分

「ひざ上のぶよぶよお肉が気になる……それならこのエクサ❗」
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ひざ上のお肉をすっきりさせたいと思っている人は少なくないはず。
今回は小山先生（@keisuke.koyama.5）にひざ上をすっきりさせるエクササイズを教えてもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.腰幅でひざ立ちで座り、つま先を立てる
2.両手をバンザイして、からだを後ろに倒して戻る。10回✕2セット
⭐もっと効果をあげたい人はキツめの変則エクサへ
3.からだを倒しながら、手を後ろに回す
?からだを倒しすぎないように気をつけましょう
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ひざ上の引き締めに効果あり?体幹も同時に鍛えられます❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットインストラクター）
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