自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月11日 16時19分

脇腹エクサ
寝ながらカンタンくびれ体操！
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寝転がりながらカンタ～ンに #くびれ をつくる #運動 です??
#脇腹 の #筋肉 を意識してエクササイズを行ってください?
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1.うつ伏せになります
2.肘と膝を近づけます
3.脇腹の筋肉を意識しましょう
4.左右交互に10回ずつ×2セットが目安です

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