自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月28日 13時27分

グルートアクティベーション
カタチの良いお尻になる！
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キュッと引き締まった綺麗な #お尻 をつくるエクササイズ！
#内モモ の #引き締め にも効果がありますよ✨✨
ゆっくり行うことを意識してください😊
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1.膝の上にゴムチューブを巻き、軽く曲げます
2.その状態から脚を開いて閉じます
3.脚を閉じすぎて刺激が抜けないよう注意
4.20回×2セットが目安です

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