自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月22日 15時16分

ショルダーローテーション
肩甲骨 #柔軟 で #代謝アップ ！
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#肩甲骨 をやわらかくする #エクササイズ です?
#代謝アップ するので、 #痩せ やすい体に近づきますよ～！✨✨
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1.手を合わせてまっすぐ上に上げます
2.掌を反対に向きに返し、そのまま体の横を通って下ろします
3.肩甲骨を意識して行いましょう
4.10回×2セットが目安です

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