自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月8日 16時30分

#トランクカール
#下腹 を引き締めて #細身 に！
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#お腹 を #引き締め てスレンダーになりましょう！
膝が開かないようにすること、腹筋を意識することがポイントです🌸🌸
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1.仰向けになって膝を90°に曲げ、手を組みます
2. #腹筋 を見るように上体を起こします
3.膝が開かないよう注意しましょう
4.20回×2セットが目安です
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ウエア👚 @The Woolmark Company Japan
#yogainwool　#woolmark　#choosewool

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