自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月12日 16時01分

ベクトル天井腹筋
#腹筋 を鍛えて #ペタンコお腹 ！
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今回は少し変わった #腹筋 #トレーニング です👀
#腕 を天井に向けてぐっとのばしましょう！
#肋骨 （ろっこつ）を意識するのがポイントです🙌
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1.膝を曲げて仰向けになり、腕を上に伸ばします
2.伸ばした腕を左右交互に動かします
3.肩ではなく、肋骨を使って動かしましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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