自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月16日 14時24分

バレエ #腹筋
#スリムボディ になる #エクサ ！
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#お腹 と #脚 に効果のある #エクササイズ です?✨
脚はできるだけ速くクロスしてくださいね?
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1.仰向けになり、膝を伸ばして脚を上げます
2.伸ばした脚を交互にクロスします
3.できるだけ速いスピードで行いましょう
4.10回×3セットが目安です
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ウェア? @The Woolmark Company Japan

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