自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月3日 15時41分

ウォーキングプランク
太りにくい体づくり！
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#ウォーキングプランク は #体幹 を #鍛える ことができます！
#代謝 が良くなるので、 #太りにくく 、 #痩せやすい体 になることができますよ！??
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1.つま先を浮かせ、膝と腕で体を支えます
2.交互に肘をついてのばす動きを繰り返します
3.体幹のブレを最小限にすると効果がアップ！
4.左右10回×2セットが目安です

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