自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月7日 16時15分

チューブエクササイズ
太い二の腕を引き締め！
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#チューブ を使って #二の腕 を引き締めましょう✨
チューブを短くすると負荷が増します👀
きつい場合はチューブを長くして、慣れていきましょう👍
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1.チューブの中心を脚で踏み、膝を軽く曲げます
2.お尻を突き出すように立ち、チューブを引きます
3.チューブを短くすると負荷が増加します
4.20回×2セットが目安です

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