自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月15日 17時12分

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Nagisa先生( @nagisafitness )の #バーピー
#有酸素運動 で#代謝 を上げましょう！
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有酸素運動で#脂肪 を燃焼しやすい体を作ろう！🏃‍♀️
やりすぎや脱水に注意しましょう✨💪
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①ジャンプしながら両手を上下させます
②両脚を開いて閉じるを繰り返します
③腰を反らないように意識しましょう
④30秒×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@mai8.mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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