Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月13日 17時06分

「猫背の原因となる“肩の後ろの筋肉”を緩めて、姿勢を改善しよう❗」
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武田先生に猫背の改善に効果的な筋膜リリースを教えていただきました。
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さんです😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.肩甲骨の間や少し下の位置に筋膜リリースボールを置き寝る
👉なるべく腰が反らないように意識
2.片手ずつ交互に手を上げる
→あごが上がらないように注意
3.30秒続ける
👉筋膜リリースボールを使うことでより効果をUP！
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背中の丸みが強くなった猫背に効果◎
肩甲骨の内側の筋肉を緩めて、美しい姿勢を手に入れましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）（@武田敏希）
【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）（@佐分利眞由奈）
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