makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月13日 15時14分

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まずはこちら‼️
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#makahouフード
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ストーリーにて動画❣️
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#ダイエット食 ❤️なのに〜、激ウマ?❤️
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✨#絹ごし豆腐 300g
✨#片栗粉 70g
だけ❣️笑
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他に、まぶしたいものを用意?
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私は、
✨#黒すりごま +グラニュー糖(少)
✨#きな粉 +グラニュー糖(少)
✨納豆
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1️⃣絹ごし豆腐と片栗粉を混ぜる
2️⃣とろとろになったら、ラップをしてレンジで2分
3️⃣混ぜてラップをしてまた2分
4️⃣混ぜて、手水つけて食べやすい大きさに丸める
5️⃣まぶしたいものをまぶして、もちもちヘルシーやわらか〜い豆腐餅の出来上がり❤️
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美味しすぎて止まりません?❤️
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因みに‼️
✨豆腐餅15個分 …399kcal
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✨納豆1p …100kcal
✨きな粉10g …100kcal
✨黒すりごま10g…58kcal
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これからは、できるだけ#カロリー計算 していきたいと思います???
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#ダイエット#ダイエッター #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #手作り#お餅#豆腐餅#大豆#たんぱく質#黒ごま
#片栗粉がカロリー高め
#豆腐 素敵
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