おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 3月6日 22時03分
#寝る前にできる3分ヨガ
今日はヒップアップにも効く、橋のポーズ(セーツ・バンダ・サルバンガサナ)をやりましょう。
余力がある方は、吸って片脚を上げ、キープもやってみましょう。反対も同様に。
これをやることで、ヒップアップやバストアップだけでなく、太もも引き締めトレーニングにもなります◎ #3分ヨガ #橋のポーズ #セーツバンダサルバンガサナ #ヒップアップ #バストアップ #太もも#引き締め #美脚 #ストレッチ #リラックス #柔軟 #ヨガ #ヨガ好き #ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #バストアップ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー
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2017/3/6