Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月15日 21時00分

「スーパーマン気分で背中痩せ❗❓」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、背中の引き締めに効果的なエクササイズを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.うつ伏せになり、手足をまっすぐ伸ばす
2.手足を浮かせて10秒キープ ?背中から腰が縮まっているのを感じながら
3.10秒たったら一気に脱力
4.10秒×3セット
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背中の引き締めに効果あり❗️空を飛ぶようなイメージでやってみよう?
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください -
【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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