Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月16日 21時01分

「#キックボクササイズ で脂肪を燃やせ❗」
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キックボクササイズジム「ミットネス」トレーナーの渡部さんに脂肪燃焼に効果的な「ステップニークラウチング」を教えていただきました。
今回も森田紗英さん（@森田紗英）が挑戦?
さっそくチェック???
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1.左足を前に出して、手を胸の前で組む
2.腕を引きながら左足でひざ蹴りしたら、右足を後ろに引いてかがみ、前傾姿勢に
?背中をまっすぐにするように意識
3.左右20回ずつ×2セット
?慣れてきたらスピードアップしてチャレンジ！
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ひざをしっかり上げることでお腹の引き締めに効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】渡部賢（女性専用キックボクササイズジム「ミットネス」トレーナー）
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【残席わずか❗】8/25にミットネスでイベント開催❗詳しくはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01mi5fzqdere.html
※ストーリーズもチェックしてくださいね?
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