トマトソースで３品? レンジでオムライス定食【#30分で毎日定食】⠀ .⠀ オムライスの卵がレンジでできちゃう！?⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：30分⠀ .⠀ ■材料（2人分)⠀ ＜トマトソース＞⠀ ・カットトマト缶：1缶⠀ ・玉ねぎ：1/2個⠀ ・にんにく(すりおろし)：1片⠀ ・ケチャップ：大さじ4杯⠀ ・砂糖：小さじ4杯⠀ ・塩：小さじ1/3杯⠀ ・粗挽き黒こしょう：少々⠀ ＜オムライス＞⠀ ・ごはん：300g⠀ ・コーン缶：大さじ3杯⠀ ・トマトソース：大さじ3杯⠀ ・卵：3個⠀ ・マヨネーズ：大さじ1杯⠀ ＜トマトスープ＞⠀ ・トマトソース：大さじ5杯⠀ ・コンソメ：小さじ1杯⠀ ・水：240cc⠀ ・キャベツ：2枚⠀ ＜グリーンサラダ＞⠀ ・レタス：4枚⠀ ・きゅうり：1/2本⠀ ・生ハム：4枚⠀ ・トマトソース：大さじ3杯⠀ ・酢：大さじ1杯⠀ ・オリーブオイル：大さじ1杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・玉ねぎはみじん切りにします。⠀ ・キャベツはざく切りにします。⠀ ・きゅうりは乱切りにします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①「トマトソース」を作ります。耐熱ボウルに玉ねぎ、にんにく、塩、砂糖、粗挽き黒こしょうを入れてラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。取り出してカットトマト缶、ケチャップを加え、潰しながら混ぜます。ラップをかけて再度レンジ600Wで3分加熱して完成です。⠀ ②「トマトスープ」を作ります。鍋に水、キャベツ、コンソメ、①のトマトソース(大さじ3杯)を入れ、中火5分で加熱して完成です。⠀ ③「グリーンサラダ」を作ります。ボウルに①のトマトソース(大さじ3杯)、酢、オリーブオイルを加えて混ぜます。器にちぎったレタス、きゅうり、生ハムを盛り付けたら完成です。⠀ ④「オムライス」を作ります。耐熱ボウルにごはん、コーン缶、①のトマトソース(大さじ5杯)を加えて混ぜ合わせます。ラップをかけてレンジ600Wで1分加熱し、器に盛ります。⠀ ⑤ボウルに卵を割って、マヨネーズを加えて混ぜます。ラップを敷いた耐熱皿に半量ずつ入れ、レンジ600Wで1分ずつ加熱し、④の上にのせます。残った①のソースをかけて完成です。⠀ .⠀ ★MEMO★卵の加熱時間は様子を見ながら調整してくださいね。また、オムライスのごはんはお好みでベーコンやマッシュルームなどをを加えてもおいしいですよ。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #料理動画 #おうちごはん #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #献立 #食卓 #今日のランチ #ランチ #お昼ご飯 #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #晩ご飯 #夕飯 #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #おうちカフェ #定食 #オムライス #時短 #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/09/29 12:00:13