『プルコギ丼』 ご飯に良く合う具だくさんプルコギ丼をご紹介します! たくさんの野菜が入ってるので栄養満点! お肉には『リケンのノンオイル 中華ごま』とにんにくをしっかりと揉みこんでください! 甘辛い味付けでご飯がどんどん進んじゃいます! 是非ご賞味ください! . 作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪ . カロリー859kcal 塩分3.6g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】 1人分 牛こま切れ肉 80g ノンオイル中華ごま(下味用) 大さじ1 おろしにんにく 少々 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 ピーマン 1個 ごま油 大さじ1/2 はちみつ 小さじ1 ごはん 200g 温泉卵 1個 糸唐辛子 お好みで いりごま お好みで ノンオイル中華ごま 大さじ2 . 【つくり方】 ① にんじん、玉ねぎ、ピーマンはそれぞれ太めの千切りにする。 ② ビニール袋に牛こま切れ肉、おろしにんにく、『リケンのノンオイル 中華ごま』(下味用)を入れてもみこみ、下味を付ける。 ③ フライパンにごま油を入れて熱し、②、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。 ④ 野菜がしんなりしたら、ピーマン、はちみつ、『リケンのノンオイル 中華ごま』を入れ、水分がなくなるまで炒める。 ⑤ 器にごはんを盛り、④、温泉卵、お好みでいりごま、糸唐辛子をのせる。 . 【天才ポイント】 『#リケンのノンオイル #中華ごま』1本で味が決まるプルコギ丼です。はちみつを入れることでよりコクのある味になります。 フライパン1つでできる野菜たっぷりで栄養満点の丼です。 . #料理動画 #レシピ動画 #レシピ #簡単レシピ #料理 #手料理 #献立 #クッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #自炊 #旨い #おかず #おつまみ #ごはん #おうちごはん #夜ごはん #晩ご飯 #夕食 #夕飯 #ドレッシング #プルコギ #プルコギビーフ #プルコギのたれ #甘辛 #甘辛ミックス

riken_tensaiさん(@riken_tensai)が投稿した動画 -

理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 11月27日 16時03分


『プルコギ丼』
ご飯に良く合う具だくさんプルコギ丼をご紹介します!
たくさんの野菜が入ってるので栄養満点!
お肉には『リケンのノンオイル 中華ごま』とにんにくをしっかりと揉みこんでください!
甘辛い味付けでご飯がどんどん進んじゃいます!
是非ご賞味ください!
.
作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
.
カロリー859kcal 塩分3.6g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
.
【材料】 1人分
牛こま切れ肉 80g
ノンオイル中華ごま(下味用) 大さじ1
おろしにんにく 少々
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/4本
ピーマン 1個
ごま油 大さじ1/2
はちみつ 小さじ1
ごはん 200g
温泉卵 1個
糸唐辛子 お好みで
いりごま お好みで
ノンオイル中華ごま 大さじ2
.
【つくり方】
① にんじん、玉ねぎ、ピーマンはそれぞれ太めの千切りにする。
② ビニール袋に牛こま切れ肉、おろしにんにく、『リケンのノンオイル 中華ごま』(下味用)を入れてもみこみ、下味を付ける。
③ フライパンにごま油を入れて熱し、②、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。
④ 野菜がしんなりしたら、ピーマン、はちみつ、『リケンのノンオイル 中華ごま』を入れ、水分がなくなるまで炒める。
⑤ 器にごはんを盛り、④、温泉卵、お好みでいりごま、糸唐辛子をのせる。
.
【天才ポイント】
#リケンのノンオイル #中華ごま』1本で味が決まるプルコギ丼です。はちみつを入れることでよりコクのある味になります。
フライパン1つでできる野菜たっぷりで栄養満点の丼です。
.
#料理動画 #レシピ動画 #レシピ #簡単レシピ #料理 #手料理 #献立 #クッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #自炊 #旨い #おかず #おつまみ #ごはん #おうちごはん #夜ごはん #晩ご飯 #夕食 #夕飯 #ドレッシング #プルコギ #プルコギビーフ #プルコギのたれ #甘辛 #甘辛ミックス


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

686

0

2018/11/27

理研ビタミンを見た方におすすめの有名人