自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月14日 15時51分

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熊谷ゆりあ先生( @k_yuria_ )の #ヒップリフト
#垂れ尻 とはもうおさらば！
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だらんと垂れた #お尻 とおさらばしましょう！
#寝る前に #簡単 にできちゃうので #毎日 実践してみてください✨
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①仰向けになり、膝を曲げます
②お尻を上げて3秒キープします
③息を吐きながらお尻を上げましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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