Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月19日 17時06分

「ホントにこれだけ…❓簡単エクササイズですっきり太ももに🎵」
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今回は奥津先生に、太ももの引き締めに効果的な“簡単エクササイズ”を教えていただきました。
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を揃えて立ち、手は腰に
2.片足を少し浮かせて、真横に上げ戻す
👉内ももの力を使うように意識
3.左右8回ずつおこなう
👉ひざが曲がらないように注意
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太ももの引き締めに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）（@okutsu_nanako）
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