Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月26日 17時06分

「脂肪燃焼効果バツグン❗マウンテンクライマーのポイントをチェック🎵」
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今回ご紹介するのは「マウンテンクライマー」。
全身の脂肪燃焼に効果◎
さっそくチェック👇👇👇
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1.肩の真下に手をつき、手は内側へ向ける
2.脚を後ろに引いて、つま先を立てる
👉かかとから肩まで一直線にするイメージで
3.胸に向かって片足ずつ引き寄せる
4.左右20回×2セット
5.1セット終わったらお腹を前に伸ばす
👉お尻の位置は動かさない
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全身の筋肉を使うことで脂肪燃焼効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）（@okutsu_nanako）
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