理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『根菜のレンチンピクルス』 . 余りがちな根菜のお助けレシピをご紹介✨ リケンのノンオイル塩レモンに野菜を漬け込むだけで簡単においしいピクルスができちゃいます！先月の「3種のピクルス」とあわせて、常備しちゃいましょう😆💕 . 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ . カロリー 62kcal 塩分 1.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分　かぶ　 1個れんこん 60g 長いも　 60g ノンオイル塩レモン　大さじ4 (g表示、栄養価は半量で計算) . 【つくり方】 ①かぶは8等分のくし切り、れんこんは5mm程度の輪切り、長いもは1cm幅程度の拍子切りにする。 ②耐熱皿に①をのせ、電子レンジで加熱する(600w1分～)。 ③ビニール袋(又は密閉容器等)に、 ②と『リケンのノンオイル塩レモン』を入れ、冷蔵庫で漬け漬け込む。 . 【天才ポイント】電子レンジで加熱することで短時間で味がなじむ簡単ピクルスです。かぶは茎の汚れを取る為、切った後水にさらして下さい。漬け込み時間は10分～一晩程度でも、お好みで調整して下さい。 . #リケンのノンオイル #今日のご飯 #簡単レシピ #創作料理 #献立 #フードスタグラム #グルメスタグラム #時短レシピ #簡単ごはん #今日の献立 #料理動画 #簡単料理 #レシピ #レシピ動画 #japanesefood #料理初心者 #アレンジレシピ #昼ごはん #夜ごはん #料理勉強中 #自炊 #自炊生活 #クッキング #ズボラ飯 #家ごはん #ピクルス #常備野菜 #根菜 #漬物」4月2日 18時02分