理研ビタミンさんのインスタグラム動画 - (理研ビタミンInstagram)「作ってみたいと思ったら『🍄』とコメントしてください！『レンチン和風チャプチェ』レンジで完成する和風チャプチェです😊 きのこから出た水分を吸ってはるさめと干ししいたけが戻るので、水戻しいらず！大きい、もしくは分厚い干ししいたけの場合は、半分に割って使用してください😋 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 287kcal 塩分 1.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】2人分豚ひき肉　100g しめじ　100g えのき茸　100g 干ししいたけ(スライス)　5g 緑豆はるさめ(乾燥・ショートタイプ)　60g リケンのノンオイル青じそ　大さじ4 ごま油　大さじ1/2 小ねぎ(小口切り)　適量【つくり方】 ①しめじ・えのきは石づきを切り落としほぐしておく。 ②耐熱容器に干ししいたけ・緑豆はるさめの順に重ね、豚ひき肉をほぐしながら上に広げる。①をのせて『リケンのノンオイル青じそ』を回しかけ、ふんわりとラップをかけ電子レンジで加熱する。(600W5分～) ③豚ひき肉に火が通ったら全体を混ぜ合わせる。緑豆はるさめがまだ硬い場合は、再度ふんわりとラップをかけ電子レンジで加熱(600W2分～)をして蒸らす、④③にごま油を加え混ぜ合わせ、器に盛り小ねぎを散らす。【天才ポイント】レンジで完成する和風チャプチェです。きのこから出た水分を吸ってはるさめと干ししいたけが戻るので、水戻しいらず！大きい、もしくは分厚い干ししいたけの場合は、半分に割って使用してください。 #リケンのノンオイル #天才調味料 #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #チャプチェ #青じそ #青じそレシピ」10月30日 18時00分