理研ビタミンさんのインスタグラム動画 - (理研ビタミンInstagram)「作ってみたいと思ったら『🍲』とコメントしてください！『鶏とネギのとろみ鍋』身体の芯から温める、あんかけ風のとろみ鍋！とろみをつけることで、おいしいスープが具材によく絡みます😆 香ばしく焼いた鶏もも肉とねぎに絡めて、たれをつけずにそのまま召し上がれます🙌 保温性が高いので、温め直しも少なくて済みます👌 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 485kcal 塩分 2.2g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。時短！簡単！味が決まる！そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ その名も、天才レシピ！【材料】2人分鶏もも肉（皮つき）　300g 長ねぎ　200g 焼き豆腐　1/2丁にんじん（花型に抜いたもの）　2~3枚水　200ml 酒　大さじ2 水溶き片栗粉　大さじ2 サラダ油　小さじ2 素材力だしこんぶだし　1/2本リケンのノンオイル青じそ　大さじ3 お好みで柚子胡椒　適量【つくり方】 ①長ねぎは4㎝幅、焼き豆腐は4等分に切る。 ②鶏もも肉は一口大に切る。 ③フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉の皮目をこんがりと焼いてひっくり返す。鶏もも肉をフライパンの端に寄せ、長ねぎを入れて焼く。 ④鍋に水･酒･『リケンのノンオイル青じそ』を入れて沸かし、ひと煮立ちしたら『素材力だしこんぶだし』を加えて水溶き片栗粉でとろみをつける。 ⑤④の鍋に③･焼き豆腐･にんじんを入れて具材に火が通るまで煮る。お好みで柚子胡椒を添える。 #リケンのノンオイル #天才調味料 #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #温活 #鍋 #鍋レシピ」10月31日 18時00分