自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月8日 18時00分

#スタートゥータッチ
#トライセプスディップ
#スーパーマンプル
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《#スタートゥータッチ のやり方》
足と腕を大きく開きます
反対の手でつま先をタッチします
ひじを曲げないように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です
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《#トライセプスディップ のやり方》
指先とつま先を前方に向けます
お尻が床につかないように体を下げます
ひじを真っすぐ伸ばしましょう
10回×3セット行います

《#スーパーマンプル のやり方》
指先とつま先を前方に向けます
お尻が床につかないように体を下げます
ひじを真っすぐ伸ばしましょう
10回×3セット行います
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