自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月16日 16時45分

林麻衣先生( @hayashi_mai8 )の ツイストプランク
理想の #くびれ を叶える♡
.
#美くびれ をつくる #エクササイズ です😻
上半身をあまり動かさないよう意識して行いましょう✨✨
.
①腕を伸ばしてプランクの姿勢になります
②片足を反対側へ向かって曲げます
③上半身をひねらないよう意識しましょう
④30回×2セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• mai8.mai8