自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月17日 16時33分

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熊谷ゆりあ先生( @k_yuria_ )の 足上げキャット＆カウ
#代謝 アップで楽して #痩せる ！
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体幹を鍛えて #基礎代謝 を上げましょう！💪
基礎代謝が上がることで、普段の生活でより痩せやすくなりますよ😘
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①四つん這いになり、膝を浮かせます
②背中を丸めたあと、反らせます
③膝は3センチほど浮かせましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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