自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月18日 15時26分

Ayana先生( @ayn_moana )の #お尻歩き
キレイな #美尻 を手に入れろ！
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お尻歩きで #キレイ な形の #お尻 をめざしましょう😍
腕をしっかり振ると歩きやすくなります🙋‍♀️✨
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①脚を伸ばして座り、手はクロスして肩につけます
②お尻の力を使って前後に3歩ずつ歩きます
③腰を捻りながら歩きましょう
④前後3歩ずつ×5セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！

月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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