自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月19日 16時42分

林麻衣先生( @hayashi_mai8 )の #ジャンピングスクワット
家の中で効率的に #脂肪燃焼 ！
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お家で #手軽 に脂肪燃焼しちゃいましょう🙌
膝を痛めないよう、着地するときは優しく行ってください🙆‍♀️
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①軽くジャンプして脚をとじ、開くと同時に膝を曲げます
②膝を曲げながら手で床をタッチします
③左右交互の手でタッチしましょう
④30秒×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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• mai8.mai8