自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月7日 16時04分

Ayana先生 @ayn_moana のパワーアップ #プランク
#全身 をスリムに #引き締め ♡
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通常のプランクを #パワーアップ させた #エクササイズ です💪💪 #お尻 を上げた時、くの字をイメージしましょう！✨
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①肘とつま先で床を押し、プランクの状態になります
②その状態からお尻を上げます
③「くの字」をイメージしましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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