自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月29日 16時15分

Ayana先生( @ayn_moana )の #スクワット
#下半身 引き締めに！
.
下半身の#引き締め に大きな効果があるスクワットです🌟
基本的な#エクササイズ ですが、間違ったフォームでしている人も多いのでここでもう一度確認しましょう🙆‍♀️
膝がつま先より前にでないよう意識しましょう🙌
.
①脚を肩幅に開き、両手を前で組みます
②その状態のまま腰を落とします
③膝がつま先より前に出ないようにしましょう
④15回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する