自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月21日 17時19分

Ayana先生( @ayn_moana )の ひねりエクサ
夏に向けてくびれ作り！
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#くびれ を作る #エクササイズ です😍😍
ひとつひとつの動作を丁寧に行ってくださいね✨
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①まっすぐ立ち、手は後頭部へつけます
②お腹をひねります
③ゆっくり行いましょう
④左右10回ずつ×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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