自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月1日 16時27分

Ayana先生 @ayn_moana の #バックキック
#美尻 を目指す！
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#お尻 の#引き締め に効く#エクササイズ です🌷
常に#腹筋 ・#背筋 に力を入れて#体幹 を安定させて行いましょう😘
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①肩の下に腕を置き四つん這いになります
②左足を大きく持ち上げ元に戻します
③体がブレないよう体幹を意識しましょう
④左右10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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