自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月25日 16時08分

林麻衣先生 @hayashi_mai8 の #サイドプランク
たるんだ #お腹 にサヨナラを！
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たるんだお腹を眺めているだけでは何も変わりませんよ😤千里の道も１歩から💪💪
下の肘でしっかり床を押し返しましょう！🏋️‍♀️❤️✨
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①横向きになりお腹を上げます
②反対の腕を真上に上げます
③腰が上下しないようにしましょう
④左右30秒キープ×3セット
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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