自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月24日 16時08分

Ayana先生( @ayn_moana )の #ヒップアップダクション
テレビ見ながら美尻を目指す！
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ズボラでも痩せたい！テレビを見ながらでもできる #エクササイズ です🌟🏃‍♀️
足は床ギリギリをキープできるように意識してくださいね💓
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①横向きになり片足を真上に上げます
②ゆっくり倒していきます
③お尻の筋肉を意識しましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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