自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月23日 16時07分

熊谷ゆりあ先生( @k_yuria_ )の 脚パカ
#寝る前に サッとお腹痩せ！
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睡眠前に #簡単 にできちゃう #脚パカ #エクサ です💕
#お腹 に力を入れて行いましょう！😚
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①仰向けになり、両足を軽く浮かせます
②交互に動かします
③腹筋を意識して行いましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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