自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月28日 16時32分

熊谷ゆりあ先生( @k_yuria_ )の #ランジ 1min challenge
夏に向けて全身引き締め！
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少しハードな#運動 ですが、#憧れのボディ を想像して今日も頑張りましょう！💃✨
足を曲げると同時に腕も曲げるタイプと、かがんだ瞬間に手をつくタイプのダブル効果で脂肪燃焼👊😤
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①片足を出して手を合わせランジを繰り返します
②２種類を30秒で交代します
③背中を丸めないようにしましょう
④左右１分間ずつ×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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