自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月5日 16時42分

林麻衣先生 @hayashi_mai8 の #ワイドスクワット
#ほっそり した#太もも に♡
.
#内もも を引き締める #エクササイズ です🍓
つま先と膝は同じ方向で骨盤を真下に下ろすイメージで行いましょう😍
.
①足を大きく開きます
②太ももと床が平行になるように腰を落とします
③ひざがつま先より前に出ないようにしましょう
④10回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する