自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月17日 18時59分

#スパイダーマン
#セクシー に 割れてる #お腹 の実現！
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slimの皆さん！今日はみんなで #腹筋 を鍛えますよー！！💗💁
お腹の力でしっかりひざを引き入れましょう！🤗👍
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①両足をそろえて腕立ての姿勢になります
②交互にひざをひじに付けます
③お腹が下がらないようにしましょう
④20回x3セットが目安です .
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