理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 5月22日 18時00分

『たこと長いもの炒め』

たこと長いもを使ったおつまみのご紹介♪
簡単だけど、箸が止まらない最強のお酒のお供！
お酒の準備はできてますか？🍻

作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 189kcal 塩分 1.6g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
.
【材料】2人分
たこ　100g
長いも　150g
ブラックオリーブ　30g
赤唐辛子(種を抜いたもの)　1本
オリーブ油　大さじ1
くせになるうま塩　大さじ2
お好みでパセリ(みじん切り)　適量
.
【つくり方】
①たこ・長いもは、食べやすい大きさの乱切りにする。
②ブラックオリーブはみじん切りにし、『リケンのノンオイル くせになるうま塩』と合わせておく。
③フライパンに赤唐辛子・オリーブ油を熱し、強火で長いもを炒める。
④③に焼き色がついたら、たこ・②を加え、強火でサッと炒め合わせる。器に盛りお好みでパセリを散らす。
.
【天才ポイント】
おつまみにおすすめのメニューです。
強火でサッと炒めることで食感良く出来上がります。
.
#リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #たこ #長いも #ガーリック #炒め物 #おつまみ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する