自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月10日 16時01分

叶実可子先生( @workoutfit777 )の #ランジキック
#短パン 似合う #美脚 を目指す♡
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夏はもうすぐそこ！🏄‍♀️お尻も脚も引き締めよう！👭💕
お仕事でちょっぴり疲れていても、運動は毎日続けましょう💪✨
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①片足を後ろに下げ90度に曲げます
②下げた足を腹部まで持ち上げ膝を伸ばしてキックします
③前のめりにならないようにしましょう
④左右15回×3セットが目安です
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⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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