自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月20日 18時00分

#スーパーマンプル
#クラブブリッジ
#ニープッシュアップ

《#スーパーマンプル のやり方》
指先とつま先を前方に向けます
お尻が床につかないように体を下げます
ひじを真っすぐ伸ばしましょう
10回×3セット行います

《#クラブブリッジ のやり方》
膝から肩まで一直線になるよう腰を持ち上げましょう
腕をしっかり伸ばして行います
姿勢を崩さないように意識しましょう
10回×3セットが目安です

《#ニープッシュアップ のやり方》
胸の横に手を置きます
吐く息で体を持ち上げます
脇をしめて行いましょう
10回×３セットが目安です

動画をあとで見返したい人は
右下にある「🏷マーク」押して
保存するのがおすすめです！
.
毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！
@slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️
.
また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ 最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌
.
ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー
.
🧘‍♀️スマホで#ダイエット するなら「slim」🧘‍♀️
✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！
✅フォロワー数40万人 国内最大ダイエットメディア
.
#ダイエット仲間募集 #美尻 #体幹 #産後太り #背中トレ #ぽっこりお腹 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #ワークアウト女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する